「仮眠の極め」の記事一覧

仮眠のススメ

最高の昼寝 昼寝は睡眠の満足度を上げる最高の手段です。 昼10分の仮眠は、夜1時間の睡眠に相当します。   仮眠の理想形 昼寝の時間は、15時までのどこかで20分だけするのが理想的です。 浅い眠りの途中で起きる・・・

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2016-12-04-5

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